新的和改进的5K培训计划

该商店已由集体偏见，Inc。及其广告客户得到赔偿。所有意见都是我的独自一人。 #biosport #collectivebias.

“健身为80％营养，运动20％。”你以前听过过这个说法吗？或者也许你’ve heard, “You can’跑去饮食糟糕。” It’令人沮丧但是真的。我一直是3d开奖号走势图狂热的赛跑者，但我必须承认我经常在营养前留下。一世’天真地告诉自己，因为我每天跑几英里，我正在燃烧3d开奖号走势图狂欢的卡路里，所以我可以吃相对健康但没有’T必须专注于超级限制性饮食。最终，健身归结为3d开奖号走势图简单因素：与卡路里的卡路里。我没有’T准确地了解我在运行期间消耗的卡路里数量。幸运的是，我找到了3d开奖号走势图工具 融合健身与技术进行更聪明的锻炼Â我可以融入我的5K培训。

我决定，为了让我粉碎2015年的健身目标，我需要达到基本数字。我的跑步机和其他应用程序（我知道是基于平均值和统计数据），我有3d开奖号走势图超级粗略的想法，因为我的跑步机和其他应用程序（我知道是基于平均和统计数据），但我一直渴望获得具体并投资设备基于我和我的心率会跟踪我的烧伤。戴着心灵监视器的想法’对我有吸引力，所以我令人难以置信地说，我发现我找到了完美的设备。

我在迪克找到了SMS音频BIOSPORTIN-EAR耳机’S的体育用品。我从未听说过戴着内置心率监测的耳机，更不用说 英特尔 。我认为英特尔是严格的电脑的东西。另外，他们带来了3d开奖号走势图免费的月子 训练器精英 ， 分数！

我有世界’最小的耳朵，没有谎言。我不是’确保他们如何为我工作，但由于它们包括小型，中型和大耳朵凝胶，因此没有问题。我刚刚滑倒了，塞进了心率监测器（耳翼），我已经准备好了摇滚乐 BIOSport通过耳翼设计提高了数据收集的一致性，耳翼设计坐在耳道中，用于连续，实时心率监测。用技术融合健身，内置传感器连续测量心率，同时动态地去除由身体引起的噪声信号’在锻炼过程中的运动。声音很大，心率监测是在点！

使用BioSport耳机和1-2-3的简单：

3d开奖号走势图|在iPhone或Android设备上安装runkeeper。

二|将BioSport耳机插入手机并将滑块移动到心率模式。

三|通过选择核心图标将您的耳机与runkeeper应用程序同步。

在明尼苏达州’有点棘手，享受户外跑步，特别是当你的时候’重新尝试在积雪的人行道上使用慢跑婴儿车。当天气变暖时，我可以’等待使用GPS功能与我的runkeeper应用程序。

我跑步改造的最后一步，3d开奖号走势图超级令人敬畏的5K训练计划。一世’ve done the “Couch to 5K”和其他中级培训计划，但我没有’尚未发现3d开奖号走势图让我娱乐，没有’我让我跑了一百万英里，并有交叉训练的空间。如果你’d喜欢跟我一起，这是我的6周培训计划（无论您认为合适，每周都会休息一天）：

轻松运行： 以分配的时间以可维护的节奏运行。

澎湃 ：开始快速预热，然后重复下面的浪涌数量：全力以赴涌动，然后以稳定的速度运行2分钟。最后冷却几分钟。

快点结束：以稳定的速度运行大部分时间，以适度的速度完成运行。

长跑： 以分配的时间以可维护的节奏运行。

时间试验： 完成以雄厚的速度分配的距离，这是3d开奖号走势图挑战的速度。

如果你’准备好乘坐跑到下3d开奖号走势图级别，让自己成为一对这些婴儿。现在直到1/31/15，在SMS Biosport耳机处获得20％的折扣 smsaudio.com. 使用促销代码BIOSPORT20（仅限美国）。